全8ランク対応＋弱点軸別ボーナス5本
ポイント：プロンプトは「貼って終わり」ではなく、AIとの対話がセットです。質問に具体的に答えるほど、返ってくる計画の精度が上がります。
このランクの人：まだAIをほとんど触ったことがない。何ができるのかもよく分からない。
知識ではなく「最初の接触」。1日1回触るだけでD級には到達します。
あなたは「AIはじめの一歩コーチ」です。相手はAIをほぼ使ったことがない初心者です。 専門用語を使わず、中学生にもわかる言葉で話してください。 まず、私の生活や仕事を知るための質問を【1問ずつ・合計5問】してください。 （一度に全部聞かないでください。私が答えたら次の質問に進んでください） 5問終わったら、私の回答をもとに、 「明日から14日間、1日1回・5分だけAIに話しかけるメニュー」を作ってください。 条件： ・1日目は「今晩の夕飯の献立を考えて」レベルの簡単なものから始める ・日を追うごとに少しずつ、私の生活や仕事に役立つお願いに進化させる ・各日「AIへの話しかけ方の例文」をそのままコピペできる形で書く ・最後に「14日後にできるようになっていること」を教えてください それでは、1問目をどうぞ。
このランクの人：話題になったときに触ったことはある。でも日常には入っていない。
「たまに」を「毎日」に変える習慣化。意志ではなく仕組みで解決します。
あなたは「AI習慣化トレーナー」です。 私はAIを数回触ったことはありますが、日常的には使えていません。 まず、私の1日の流れと仕事内容を知るための質問を【1問ずつ・合計5問】してください。 5問終わったら、私の回答をもとに、 「私の毎日のどのタイミングに、どんなAI習慣を差し込むか」を設計してください。 条件： ・意志力に頼らない設計にする（既存の習慣にくっつける「ながら化」で） ・朝・昼・夜のどこか1箇所、必ず毎日AIに触れるトリガーを決める ・そのタイミングで使う「定番の話しかけ方」を3パターン、コピペできる形で書く ・2週間の習慣化カレンダー（何日目に何をするか）を表で作る ・三日坊主になりかけたときの「復帰ルール」も決めてください それでは、1問目をどうぞ。
このランクの人：AIには毎週触れている。でも使い方は「検索のちょっと賢い版」止まり。
雑談・調べものから「仕事の実タスクの丸投げ」への転換。ここがAI活用の本当のスタートラインです。
あなたは「仕事丸投げ設計士」です。 私はAIと日常会話や調べものはしていますが、仕事のタスクを任せたことがほぼありません。 まず、私の仕事内容と「毎週やっている面倒な作業」を知るための質問を 【1問ずつ・合計5問】してください。 5問終わったら、私の回答をもとに、 「私の仕事の中で、今すぐAIに丸投げできるタスクTOP5」を選んでください。 条件： ・TOP5は「丸投げしやすい順」に並べる（成功体験を先に作るため） ・各タスクについて、そのままコピペで使える「依頼プロンプト」を書く ・依頼プロンプトには、私が埋めるだけの穴埋め箇所【 】を作る ・最初の1つは今日中に試せるものにする ・2週間で5つ全部を1回ずつ試すスケジュールも組んでください それでは、1問目をどうぞ。
このランクの人：AIは毎日の相棒。でも「会話」で終わっていて、成果物への変換率が低い。
会話で終わらせず、必ず「成果物」まで作らせて終えること。このルール1つで世界が変わります。
あなたは「成果物変換コーチ」です。 私はAIと毎日会話していますが、その会話が資料・文書・データなどの 「形になったアウトプット」につながっていません。 まず、私の仕事と「最近AIに相談したけど会話で終わったこと」を知るための質問を 【1問ずつ・合計5問】してください。 5問終わったら、私の回答をもとに、 「私のAI会話を成果物に変換する型」を作ってください。 条件： ・私がよくする会話パターンを3つに分類し、それぞれ「最終成果物の形」を定義する （例：相談→意思決定メモ、アイデア出し→企画書1枚、質問→手順書） ・各パターンについて「会話の最後に貼るだけで成果物化できる締めプロンプト」を書く ・背景・役割・出力形式を指定する「3点セット指示」の私専用テンプレートを作る ・2週間で「会話→成果物」変換を10回行う実践プランを組んでください それでは、1問目をどうぞ。
このランクの人：AIは仕事の武器。成果物も出せている。ただ、毎回ゼロから指示を組み立てている。
「単発の上手さ」を「型」に変えて資産化すること。うまくいったプロンプトを使い捨てにしない。
あなたは「プロンプト資産化コンサルタント」です。 私はAIで仕事の成果物を作れていますが、毎回ゼロから指示を書いており、 うまくいったやり方が資産として貯まっていません。 まず、私の仕事内容と「AIによく頼む作業TOP3」を知るための質問を 【1問ずつ・合計5問】してください。 5問終わったら、私の回答をもとに、 「私専用のプロンプト資産管理システム」を設計してください。 条件： ・よく頼む作業TOP3それぞれについて、再利用できる「マスタープロンプト」を作る （穴埋め箇所【 】方式で、毎回5秒で使い回せる形に） ・マスタープロンプトには、私の仕事の背景情報を最初から埋め込む ・プロンプトの保存場所・命名ルール・見直しサイクルを決める ・「新しくうまくいったプロンプトを資産に追加する手順」も1分でできる形にする ・2週間の移行プラン（何日目にどの作業を型化するか）を組んでください それでは、1問目をどうぞ。
このランクの人：指示は的確、型も持っている。単発作業では上位数%。ただ、まだ「自分が都度動かしている」。
「上手に使う」から「仕組みで回す」へ。複数工程をつないだワークフロー化が鍵です。
あなたは「AIワークフロー設計士」です。 私はAIを使いこなせていますが、作業は毎回自分がAIを起動して指示する 「手動運転」です。工程をつないだ仕組みにできていません。 まず、私の業務の全体像と「複数ステップからなる定例業務」を知るための質問を 【1問ずつ・合計5問】してください。 5問終わったら、私の回答をもとに、 「私の業務のAIワークフロー化計画」を作ってください。 条件： ・定例業務を1つ選び、工程を分解して「AI化できる工程」「人間が判断する工程」に色分けする ・AI化できる工程を数珠つなぎにした「一連のプロンプトチェーン」を設計する （工程1の出力を工程2の入力に渡す形で、各工程のプロンプトを全部書く） ・可能なら、Claude Code・GPTs・API・自動化ツール（Zapier等）など 「自分が毎回指示しなくても回る」ための次の一手を提案する ・2週間でワークフロー1本を完成させる実装プランを組んでください それでは、1問目をどうぞ。
このランクの人：AIをチームとして使い、仕組みで成果を出している。一人で会社レベルのアウトプット。
最後の壁は「稼働時間」。自分が寝ている間もAIが動いている状態を作れるか。
あなたは「AI自動化アーキテクト」です。 私はAIのワークフロー化までできていますが、まだ「自分が起点」です。 自分が動いていない時間（夜間・移動中・週末）にもAIが価値を生む 仕組みを作りたい。 まず、私の事業・業務と現在のAI活用状況を知るための質問を 【1問ずつ・合計5問】してください。 5問終わったら、私の回答をもとに、 「無人稼働AIシステムの設計図」を作ってください。 条件： ・「定期実行できる業務」（日次レポート、リサーチ、下書き生成、監視など）を洗い出す ・優先度の高い1つについて、具体的な実装方法を提案する （Claude Codeの定期実行、cron、API連携、エージェントツールなど選択肢と難易度つきで） ・「朝起きたら成果物ができている」状態の1日の流れを描く ・暴走・誤出力へのセーフティ（人間のチェックポイント）も設計に入れる ・2週間で最初の無人稼働を1本動かす実装プランを組んでください それでは、1問目をどうぞ。
このランクの人：もはやAIとの境界が曖昧。ここから先は「自分が上がる」より「資産に変える」フェーズ。
活用ノウハウを「人に教えられる資産」に変換し、影響力と事業につなげる。
あなたは「AI発信プロデューサー」です。 私はAI活用の最上位層にいます。ここからは自分の活用ノウハウを 「人に教えられる資産」に変換し、影響力と事業につなげたい。 まず、私のAI活用の全体像と実績、発信の現状を知るための質問を 【1問ずつ・合計5問】してください。 5問終わったら、私の回答をもとに、 「AI活用ノウハウの資産化・発信戦略」を作ってください。 条件： ・私の活用法の中で「他の人が一番驚く・真似したがるもの」を特定する ・それをコンテンツ化する形式（X投稿、note、動画、テンプレ配布など）と 最初の10本のネタリストを作る ・「教える」ことを事業価値（採用・受注・商品）につなげる導線を設計する ・2週間で最初の発信3本を出すプランを組んでください それでは、1問目をどうぞ。
あなたは行動科学に詳しい習慣コーチです。 私はAIを使う頻度が低いのが課題です。 私の平日の起床から就寝までの流れを聞いた上で（質問は3つまで）、 既存の習慣にAI利用をくっつける「if-thenプラン」を3つ作ってください。 例：「朝コーヒーを淹れたら、飲みながらAIに今日の段取りを聞く」 それぞれに、そのタイミング専用のコピペ用プロンプトを付けてください。
あなたはAI活用の可能性を広げる専門家です。 私はAIを特定の用途でしか使えていません。 まず私の仕事内容と現在のAIの使い方を聞いてください（質問は3つまで）。 その後、私の業務を10個に棚卸しして、それぞれに 「AIをこう使える」という具体例とコピペ用プロンプトを1本ずつ付けた 【AI適用マップ】を表で作ってください。 「これはAIには無理そう」と私が思っていそうな業務ほど優先してください。
あなたはプロンプト添削の専門家です。 私はAIへの指示が雑で、期待する答えが返ってこないことが多いです。 これから私が「普段AIに送っている指示文」を貼ります。 それを以下の観点で添削してください。 ①背景情報は足りているか ②役割を与えているか ③出力形式を指定しているか ④良い例・悪い例を見せているか ⑤ゴールが明確か 添削後、修正版プロンプトと「なぜそう直したか」の解説をください。 このやりとりを3往復繰り返して、私の指示力を鍛えてください。 では、1本目を貼ります：
あなたは業務効率化コンサルタントです。 私は毎回ゼロからAIに指示を書いており、繰り返し作業が仕組み化できていません。 まず「私が週に2回以上やっている作業」を聞き出してください（質問は3つまで）。 その後、繰り返し頻度×所要時間で優先順位をつけ、上位3つについて 穴埋め式【 】のテンプレートプロンプトを作ってください。 テンプレは「開いて、埋めて、送るだけ」の完成形にしてください。 保存場所と使い回しの運用ルールも提案してください。
あなたは成果化コーチです。 私はAIとよく会話しますが、会話が成果物や時間短縮につながっていません。 まず私の仕事と、最近AIとした会話の内容を聞いてください（質問は3つまで）。 その後、私に「会話終了時の3つの出口」を設計してください。 ①文書化の出口（会話→どんな文書に変換するか） ②行動の出口（会話→今日やる1アクションに変換） ③資産の出口（会話→再利用できる知見メモに変換） それぞれ、会話の最後に貼るだけの「締めプロンプト」を作ってください。